ウォーキング。
わたし、昔からウォーキングが好きです。
歩くのって
気持ちがいいですよね。
最初の１歩を踏み出せば
２歩目、３歩目と
自然に足が前へ前へと進みます。
今日は、あのパン屋さんまで歩いて行ってみよう！とか
今日は、この公園まで歩いて行ってみよう！とか
その日、その時の気分で目標設定できるのもGOOD。
女性は、１日４５００歩を目安に歩くようにすると
健康寿命をのばすことができるそう。
うふふ(*´艸`*)
このくらいなら、気負わずに歩けそうだわ。
ウォーキングを始めたきっかけ。
私がウォーキングを始めたきっかけは
年に１度の健康診断にひっかかったこと。
糖尿疑惑が突然に降ってかかってきたのです。
え？
えっ！？
この若さ（←その時２０代）で！？
絶対イヤ。
絶対にイヤだよ。
もう、心の中は大パニックです。
真面目に働いてるし
甘いもの食べすぎな食生活も送ってない。
多少、運動不足気味なところはあるけれど・・・
！！！
これだ！
運動不足だったんだ！私！！
そんなこんなで
速攻、週末ウォーキングを始めました。
（後日、検査をしたら大丈夫でしたが
ウォーキングは続けることにしました。）
ひとりで歩くと継続できる自信がなかったので
週末に開催されている
「さわやかウォーキング」に
お世話になることにしました。
駅に着いたら、地図をもらって
そのとおりに進んでいくだけです。
途中途中に親切に大きな矢印もついているので
迷うこともありません。
それ以上に、前後にたくさんの参加者のみなさんが
颯爽と歩いていらっしゃるので
ついていくだけでOK。
ものすごく気がラク。
そして励みになる。
今回は、子連れで参加してみました。
子連れでの参加となると
地図の通りにはいきません。
途中で
「もう歩けない～（泣）」と
言い出す輩がいるのです。
なので、楽しくゴールできるように
独自のショートカット。
自分も時間内にゴールしたいし
こどもたちにも成功体験を積んでもらいたい。
この作戦は成功！
こどもたち、時間内にゴールできて
とっても嬉しそう（＾＾）
私のからだもエネルギーに満ち溢れていて
頭もしゃっきりとクリアになっています☆
たくさん歩いて疲れているはずなのに
体も心も充実感に包まれています。
充実感って、いいですよね。
お金では買えないのに
日常に不可欠なもの。
１，体がエネルギーに満ち溢れる。
ウォーキングの前日までは
いまいち元気不足だった私のからだ。
歩きはじめて最初のチェックポイントに到着するころには
すでにエネルギーがけっこう貯まってる。
ゴールにつく前には、エネルギーチャージ完了を感じていました。
２，頭がしゃきっとクリアになる。
外を歩くと
気持ちのよい風、太陽の暖かさ、木々の揺れる音。
室内で仕事をしていては
ほとんど気づかずに過ごしてしまいがちな
自然の恩恵にあずかることができます。
ポカポカとした陽だまりの中を歩いていると
頭の中が自然に整理され
新しいアイデアや効率的に仕事をすすめる方法などが
ふいに湧いてくることがあります。
３，お金では買えない、充実感が得られる。
充実感って本当に大事ですよね。
毎日、当たり前のことを当たり前にやっていると
充実感はなかなか得られない。
大人になればなるほど
誰かに褒めてもらえる機会も減っていきます。
そんなときは、ウォーキング。
ゴールが見え始めたときから
心地よい疲労感と充実感に
優しく包まれる感覚を味わうことができます。
ウォーキングのお供。
いつもより美味しく感じられるんですよね。
こどもたち、２本ずつ飲んでいました。
いつもより、たくさん歩くので
軽い。蒸れない。疲れにくいのがいい。
ウォーキングシューズを気軽に試せる価格帯なのもGOOD。
